先週録画しておいたバイキング(・ω・｀)スピードスケートの清水が教えてた腰痛対策(−ω−｀)結構効果がある気がするΣ(゜ω゜　)モモ横にテニスボールを置いてごろ寝。・・・ストレッチに見えない構図だけどもやった後結構楽に(´▽｀　)とりあえず様子見で

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