今朝起きて、腹と腿、筋肉痛で全身がだるかった。　先週日曜のジムで、バーベル担ぐプログラムに参加しなかったので、2週間ぶりのそのプログラムだったのだが、それが体に「キタ」んだと思う。　しばらく筋トレを休んで（例えば1週間）、再開した翌日はほぼ

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