私の個人的な対策なので気にしないでください。まず舌根沈下には舌の筋肉を付けないと。口腔内改善。その他運動。脳の活性化。今は思いつくことを頑張っていきます。私の場合歌が好きなので、自分に課題曲を作りスタートしていきます。課題曲は最近はまってい
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数々の面接失敗にダラダラしている毎日。やばいです。老化が加速。*口を開けて寝ているせいか口の中が乾燥。そして舌の筋肉が無くなっているのか舌根沈下と言って喉の奥に舌が落ちる感じで、空気吸えず飛び起きる日があります。*膝もどこか時々痛くなってる。
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