昨日は今月最初の鍛錬日でした。多分初めて入った１９号室で６時間４５分。途中でまくつ殿が参加。あ〜・・・３曲で咽喉が掠れた。寝てる時に大口開けてたらしくて、朝起きた時咽喉がの粘膜が乾ききってる感じがしたが、その後水分補っても回復はしなかったみ

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