2017.12.24海まで5km走る。病み上がりで、体がバラバラな感じ。キロ5分半で走る。2017.12.30１週間あまり調子が良くなく、結局土曜日になってしまった。次女と一緒に走る。１時間きる。それほどダメージはない。2017.12.31走り納め。調子に乗って20kmアップダ

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遅まきながら、ＳＣＨＯＬＥさんからのクリスマスのプレゼント。ダブってしまったのものあるが、かなり割安。

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横浜タワーで購入。キセル / The Blue Hourおなじみのキセル節が聞ける。生ドラムに耳が奪われる。最後の曲が良かった。堀込泰行 / Good Vibrations いろんな人とのコラボ。WONKとのT5とエイリアンズのリメイクが良かった。Polaris / HASHIRUFishmans のカヴ

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新宿タワーで購入Gregory Porter / Nat King Cole & Me クリスマス前後によく聴いている。ナットキングコールのカヴァー集。ゴージャスなヴォーカルアルバム。Bibio / Phantom Brickworks正統派アンビエント。初冬の瞑想BGM。Choro Club / Musica Bonita久々

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挟間美帆 / Time River コンダクター、作曲家の2nd .13人の グローバル編成の管弦楽団の作品。上品さが漂う。　2015年作品。CROK / LIKS / Lighter小田朋美がヴォーカルをとるバンドのEP。井上銘、石若駿など各方面で活躍中の人がメンバー。伝説のバンド、チ

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2017.11.29お仕事でだいぶ遅くなったので、３km走る。江ノ電の腰越駅までの往復。いい調整になった。2017.11.30懐中電気を頭につけて坂道コース。それなりにダッシュできる。ペースも上々である。各お家のクリスマスイルミネーションが綺麗。2017.12.2湘南国

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順位　点数　アーティスト　アルバムタイトル1 101 Salami Rose Joe Louis Zlaty Sauce Nephew2 83 Brian Eno Reflection3 75 Chihei Hatakeyama Above The Desert4 72 Bruno Pernadas Those Who Throw Objects…5 71 celer Callisto6 65 Laraaji Bring On t

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2017.11.15仕事の後、軽く流す。海辺を10km。2017.11.16久しぶりに坂道ラン10km。それなりに坂道ダッシュできる。2017.11.17夕方海辺を10kmラン。左腸脛人体違和感あり。2017.11.19境川を湘南台近くまで往復。帰り三女のポートボール練習場に寄ってみる。なか

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2017.11.2富山フル出て以来のラン。仕事に行く前の朝ラン5km。まだ右大腿部外側痛あり。ゆっくり走る。2017.11.3南町田の母を見舞ってから30km走り始める。20kmすぎあたりからきつくなる。まだ富山の疲れが残っているようだ。平均5分半で走れたから良いか。20

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横浜タワーに行ってFlor De Toloache / Las Caras LindasNY女性4人のヴォーカルグループ。ワールド系の音楽をやっている。少し押しが強すぎ、Kanako y el Tigre / Quema Quema Quemaペルーのグループ。ノリが良くて楽しい。Akira Kosemura / In The Dark Woo

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新宿タワーで購入。Andre Mehmari, Juan Quintero, Carlos Aguirre / Serpentina日本で人気のアルゼンチン、ブラジルのアーティスト３人の共演。楽しそうにやっている。Laraaji / Bring On The Sun, Sun Gong瞑想に良い。時々デタラメ鳴らしているのではない

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10月29日に行われた富山マラソンに行ってきた。エントリーした時に宿を取るのを忘れたため、お隣の金沢で暮らしている長女のアパートに泊まらせてもらう。大学祭で忙しいところを、親父のわがままで泊めさせてもらい申し訳ないことをした。当日の朝、スタート

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2017.10.9100kmウォークから明けて2日目に、三女と一緒に３kmほど軽くジョグ。多少足が痛いが動かした方が帰って楽。2017.10.11午後の時間が少し空いたので、仕事の合間に10km走る。多少の膝痛あり。2017.10.12海沿いのコースをヘッドランプつけて10km。最後

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飽きもせず今年も100kmウォークに参加。当初、奈良の学会に出席して、九州に直行しようと思っていたが、学会期間中に嘱託の仕事が２つもあるのに気づき、あえなく学会はパスして、市役所の仕事が終わった後速攻で新横浜へ行き新幹線で九州入り。去年は大雨の

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2017.10.1９月末より、左ヒザと右大腿外側部痛が発現。いずれも整体終了後特に運動をしていない状況で発症しているため、整体が原因である可能性は非常に高い。左ひざに関しては、横向きに大腿外側を押してもらう時に大腿の内側が床に付いていないため、膝の

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2017.9.23午前中、海沿いを30kmラン。キロ5分30秒から6分くらいで飛ばせる。最後の1kmも5分30秒台だったので、もしかしたらサブ４への手応えありと行って良いのかもしれない。2017.9.24午前中藤沢までウォーキング。昨日のご近所でもバーベキューの酒が残って

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2017.9.13午後、市教委の心理士スーパービジョンからいじめ委員会まで数時間あったので、クリニックから文教大までの往復10km。なぜか古傷の左腸脛靭帯痛再発の兆候あり。気がかり。キロ6分以内キープ。2017.9.18台風一過の秋晴れとなったので、気をよくして

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密林からKommode / Analog Dance MusicKings Of Convinience の片割れのソロ。ダンサブルな曲が多いが、美メロはKOCと変わらず。Sophie Hutchings / Yonder流麗なピアノが魅力的。Harold Budd的な曲もあり。Nick Hakim / Green TwinsJerry Paper あたりに近

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2017.9.3朝飯後、海沿い30km走った。今日は湘南月例マラソンの日なので、混雑を避けながら走る。茅ヶ崎断酒会の回復者の○さんとすれ違う。いい顔して走っていた。とりあえずキロ6分前後で走れた。2017.9.6帰宅後軽くラン5km。タラタラ走る。2017.9.9仕事終了

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８月３０日にブルーノートに行って、Corea Gadd Bandを見る。久しぶりに妻と一緒。開演時間ギリギリに行くと、会場は満員。客層もなんだか様々でよく分からない。ビールとつまみを慌てて頼み観戦。Return To Forever を最後にやってくれたが、アンコールなし

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2017.8.31左足薬指と小指の間に水虫発生。細菌感染してしまったのか、発赤腫脹あり痒くて仕方ない。五本指のランニング用靴下を履いていつものコースを５km走る。足が地面につくたび痛痒かったが、半分過ぎからそれがなくなった。キロ5分30秒から6分で走る。2

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2017.8.12仕事引けた後、仕事場から自宅まで海沿いを走る。キロ5:30-6:00で走る。途中まで左下腹痛い。後半右膝痛。2017.8.13今日も診断書書きでクリニック。帰宅後10km走る。順調。2017.8.15北海道行きの前に少し5km走る。2017.8.16川湯温泉近辺を７km走る。

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新宿タワーまで行って購入。行き帰りグリーン車という放蕩。Kurt Rosenwinkel / CaipiSlowdive Cocteau Twins よりのシューゲイズ。好きなタイプ。Jeff Tweedy / Together At Lastアンプラグドっぽい感じ。Wilcoとは一味違う。Jah Wooble & The Invaders Of T

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2017.7.30朝から片瀬山、新鎌倉山ラン10km。前半はキロ5分半、後半6分でいく。膝痛はなし。この前の100kmマラソン後大丈夫かなと思ったがなんとか行けた。その後、三女と横浜に野外ジャズライブにいく。2017.8.3前回、腸脛靭帯痛なして走れたので、気をよくし

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初めての100kmだった。柴又で60km走れたので、なんとかなるかなあと思ったが甘かった。前夜祭での抽選で毛ガニなどを当ててしまって、さらにいい気になってしまったのも敗因だ。当日、左足の腸脛靭帯の具合が心配だったのでサポーターをしたのが、かえってよ

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2017.7.9朝から走るが蒸し暑い。最初はキロ6分台で走っているが、後半は7分台に落ちる。よく走った10km。2017.7.11整体の前に一走りする。暗くなってからのラン。少し物足りない5km。2017.7.12お仕事終わってから、風少しあるが歯科あるため、5kmで済ます。キ

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大宮に行ったついでにモアレこさんに。一緒に付き合ってくれた後輩が、入り口を見てびっくりしていた。The Unthanks / The Songs and Poems of Molly DrakePopulous AzulejosPeter Broderick / Partners

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2017.6.25久しぶりに午後鵠沼までの往復。意外と身体はしまっていて走りやすい。キロ6分半から7分で走る。2017.6.27整体までに時間にクリニックから５km往復。時間が迫っていたので、少し早く走る。2017.6.28夕方、片瀬山、新鎌倉山コース。坂の直前まで心拍1

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2017.6.18町田の母のところに電車で行き、帰りは境川沿いを走る。km6分30秒から7分で走る。30km付近からも、それほどペース落ちずに済んだ。走り終わったあと間も無く雨降り出す。早めに動いておいてよかった。今週は多忙と雨でこの1回のみ。総合走行距離　31

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