以下メモφ(.. )糖質は半分か3分の1にカット。ご飯は半分に。糖質をカットした分、タンパク質や脂質をとる。肉や魚に豆製品など。果糖はブトウ糖よりも内臓脂肪を増やし、骨を10倍早く老化させる。焼酎やブランデーなどの蒸留酒は糖質はない。ビールは糖質が

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