今日は、山道を軽く走り、帰りは、早歩き(笑)同じ道を通り、行きと帰りの距離数が違うというね(笑)行きは、2.4�繊�15分31秒、6.27min/km帰りは、2.48�繊�23分31秒、9.29min/km怪我には注意し、バド練習回数も今月は少なくしているから、もっともっと走らんば
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