筋トレにプロテインを合わせると効果的ということで購入した。運動の20分前に100%フルーツジュース200ccにプロテイン10グラムを溶かして飲んで、運動直後に好みの飲み物にプロテイン10〜20グラムと砂糖10〜20グラムを溶かして飲むと良いということで。ホエイ

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