軽いバーベル担いでスクワット、 ２７回（４０秒）×３１セット、セット間インターバル各２分２０秒　計９１分 計８３７回 日曜早朝と言う事で、フリーウェイトコーナーが空いていたんで、 何回出来るか耐久レースをやってみた、が・・・・・ １時間半経過し

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