２０分前に帰宅。ジムから帰ると真っ先に軽い夕飯の準備と洗濯、着替えを２０分くらいで終わらします。やることあるのにダラダラするのは大嫌い、仕事も日常も効率よくがモットー！今日は土日に頑張りすぎた筋肉の痛みがまだ残ってるけど下半身メインにガッツ

続きを読む