結局のところ崩壊した昨日のご飯ですが今日もなんとか…ヨーグルトは450CCくらい用意した！（もっと固く作ればよかった…明日から8時間発酵だ！）なにを食べるかは決めてない…いろいろあるからヨーグルト以外は本当に粉系（ダイエットシェイクとかプロテイン

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