たまにうっかり忘れるから今現在の筋トレメモ・・・「フリーウェイト」・ベンチプレス８０ｋｇ　１０回×３セット　７０ｋｇ　１０回×２セット・バーベルスクワット７０ｋｇ　１０回×３セット　６０ｋｇ×２セット・デッドリフト８０ｋｇ　１０回×３セット

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