All Aboutか何かで読んだ記事に、寝る前にストレスやイライラの原因を思いつくままに書き出す、というストレス解消法が載ってました。 「自分の力では変えられないストレス源」と「自分の力で変えられるストレス源」に分けて書き出し、変えられないものについ

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