ストレス解消法を試してみた

All Aboutか何かで読んだ記事に、寝る前にストレスやイライラの原因を思いつくままに書き出す、というストレス解消法が載ってました。

「自分の力では変えられないストレス源」と「自分の力で変えられるストレス源」に分けて書き出し、変えられないものについては「自分が受け入れられるかどうか」を、変えられるものについては「どう変えていくか」を考える・・・こうやってストレスに正面から向き合うことでストレスを解消できる、なんて内容でした。

早速、実践してみているのですが、書けば書くほど際限なくストレスと怒りが溢れてきて、しかも自分の力でどうにもならないことばかりで収拾がつかなくなってきた。向きあえば向き合うほど絶望感しか感じねぇ。

ダメだこの方法。潜在的なストレスを引き出して、どうにもならんことを再認識するだけで終わってしまった。逆に寝付けなくなってきたのだよ・・・