先ずは腰を振るという基本的な動作を見てみよう。この際に使用されるのは、主に臀部から大腿部にかけて、更に背中の筋肉であろう。つまりハムストリングス、大臀筋、大腿四頭筋、脊柱起立筋。また、相手に覆い被さるような姿勢で手を下につき自らの上体を支え

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