今日も朝からジム〜。今日はベンチプレス解禁してきた！胸と背中、上半身トレしてきました。筋トレやって、有酸素、それから軽く柔軟でリリースしたり狼輪愚したり・・・やっぱこの流れじゃないとやった気がしないね！有酸素だけとかつまんない〜！で、夕方か

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