昨日は、東京30K 冬大会があって、東大島駅近くの荒川沿いを走ってきた。今回は、はじめて戦略を立てて走った。前日夜からとる水分は、経口補水液にBCAAを混ぜたものにした。(レース中にトイレに行かないようにするためと、疲労除去のためだ）食事はいつも通

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