ジムのオリエンテーションの予約を20時からしていたので行ってきた。体脂肪率とか数値を出してもらった。やはり隠れデブであった。1時間オリエンテーションを受けた後に1時間ランニングマシンで20分、2セット行った。たっぷり汗をかいた後に大戸屋へ行き、炭

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