寝よう

ジムのオリエンテーションの予約を20時からしていたので行ってきた。
体脂肪率とか数値を出してもらった。
やはり隠れデブであった。

1時間オリエンテーションを受けた後に1時間ランニングマシンで20分、2セット行った。
たっぷり汗をかいた後に大戸屋へ行き、炭水化物のセットとビールをジョッキで注文。
22時過ぎに1,500キロカロリー以上の摂取。

だけど、しっかり運動した後のビールは最高に美味い。

このコラボはハマるな。
サーフィンの後のビール並みに美味かった。

タイミングを見計らってスタジオの教室の方にも参加しよう。

今回の休日は日曜は吉浜でサーフィン。
サイズは腿から腰。

ダンパー気味ではあったが、多少は面が張っていて若干走れた。
だけど、吉浜の波ってあまり良くないよな。

大会やっていて、端に追いやられたけど。

平日のアフターは暇だったからとても良いわ。
しかも、男女比が３：７という楽園らしい。

今日もいい汗かけたから良く寝れそうだわ。