休み明けの月曜日でしたが、それほど忙しくない一日となり、７時に仕事を切り上げ、病院に行き、８時にきたえーるへ向かいました！トレーニングスタート(^O^)／アームカール６０キロ・１０回、６０キロ・１０回×３セット→スタンディングカーフ９７キロ・１

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