トレーニングノコト

休み明けの月曜日でしたが、それほど忙しくない一日となり、７時に仕事を切り上げ、病院に行き、８時にきたえーるへ向かいました！
トレーニングスタート(^O^)／
アームカール６０キロ・１０回、６０キロ・１０回×３セット→スタンディングカーフ９７キロ・１０回×３セット→メインアリーナランニングコースに行き３０分・ウォーキング→チェストプレス７７キロ・１０回×３セット→５キロのウエイトを持ち復帰２０回×３セット→ゆっくりウォーキング３０分・２.２９キロ走破→ボールを使ってストレッチにて終了！
今日も早く帰りたい！