体重の変化が少ないままにしておくと・・・、筋トレをやる気が削がれてしまうので、エア縄跳びをプラスした。なんと云う事でしょう・・・、それまで殆ど変化の無かった体重が２週間で１ｋｇ弱、減ったまま推移する様になった。結局はエアロビクスの方が効果が

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