結局はエア縄跳びなのか・・・？

体重の変化が少ないままにしておくと・・・、筋トレを
やる気が削がれてしまうので、エア縄跳びをプラスした。

なんと云う事でしょう・・・、それまで殆ど変化の無かった
体重が２週間で１ｋｇ弱、減ったまま推移する様になった。
結局はエアロビクスの方が効果があると云う事なのか・・・？

まぁ〜腹筋ローラーのお蔭で、シックス・パックスまでは
まだまだ程遠いが、(微々たるもんだが)腹直筋の筋肥大は
している様だし・・・、腹筋ローラーは続けないとな・・・。

今現在、膝を着いたまま(通称:膝コロ)で行なっているが、
年明けには立ったまま(通称:立ちコロ)に完全シフトする様に
準備を始めるか・・・。

出来るだけ、短時間で複数部位に刺激を与えて・・・と
ずっとメニューを思考錯誤しているが、立ちコロが出来る様に
なれば、アイソメトリックで行なっているデッドリフトはメニューから
外しても良いな・・・。

来年の健康診断の時には、総コレステロール値を改善出来れば
尚良しなんだが・・・。

さぁ〜、今晩分のエア縄跳びと腹筋ローラーするか・・・。