昨日は早めに起きて朝食を採りメールの整理をしてフィットネス倶楽部へ。１０時ちょっと過ぎからジャグジーに入り、ゆっくり身体をほぐす。２５ｍ泳ぎ（五本平泳ぎ・五本がクロール）を１０本。７５ｍ歩く（股上げ四本・後ろ向き一本・蟹さん歩き右前と左前を

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