今朝の体重６６.5キロ、体脂肪１８.9間食をひかえて、徐々に減量。今夜は安いチリワインでマターリ。いつもの白、Santiago Chardnnay・ペペロンチーノ（冷凍、オーマイ）・カマンベールチーズ（十勝、明治）、フランスパン(バタール)・オイルサーデン（缶詰、

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