筋トレってやったらハマる毎朝、出勤前にトレーニングやってるけどさダイエット指向のボディーメイキングの筋トレだったらベンチプレス（又は腕立伏せ、又はディップス）これと、バーベルスクワットこの二つだけで十分だよ、これだけで体全体の筋肉量の9割位

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