高齢者はタンパク質不足になりがちだそうです。　1日に必要なタンパク質量は50ｇ（女性）。　　　手っ取り早く毎朝卵を１個、と思っていたら、卵は高血圧とか高脂血症の人には良くない。、４、5日に1個まで。　卵白なら良い。　で、卵白を1個分、毎日食べて

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