「がんばらなくていい」　の　話そんなこと言わんとがんばろや。１１月２０日（水）（２１日の体重　82.5kg　←　前日83.3kg　 800g減）　朝　　すき焼き残り　壬生菜漬物　かつおうめ　紅しょうがとしそ　　　　かずのこわさび漬け　塩昆布　焼鮭　たたきご

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