今朝の体重６６．０キロ、体脂肪１８．２汗をかいて、体重がゆるやかに減っている。良い傾向だ。今日はアンチョビを使った料理と、ブラックニッカのハイボール。ひと缶で２品ほど作れるようだ。・チーズトースト：ライ麦トースト、モッツァレラチーズ、アンチ

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