今日も5時起床　朝風呂にたっぷり浸かる　ゆっくり30分以上　出て来て膝を立てた体制で15分くらい横になる　湯上りはこれが一番血圧を安定させる方法だ　医者にも薬にも頼っていないが　できるときはこの格好で最低5分はのびている　15分も横になっていれば

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