昨日の朝の情報番組で、筋肉をつけるためには、筋トレを限界まで、もう、これ以上できないというところまでやるべしという話をしていた。以前、ジムで空手の師範にもそう言われた。　最近、若干、伸び悩んでいるのは、そこだろうなって思った。　今日、ジム

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