朝5時に目が覚めたので朝風呂に入るちょっと　熱めの風呂に浸かり汗　じっくりと出てきた　身体中を洗いついでに頭で洗って　タオルで拭いて　ベットに両足を膝立てて　10分くらいそのまま　普段家でもこうした方が　血圧の上昇を抑えることができるのでい

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