今朝の体重６４.4キロ、体脂肪１７.4久々に６４キロ台に戻った。コッテリは明日にして、今夜はアッサリ系で。酒はブラックニッカ。ハイボールで。・ハム＆チーズサンド：ライ麦トースト（タカキ）、スライスサラミ（丸大ハム）、スライスチーズ（雪印）・サバ

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