女子は男子と違うので、負荷を減らしたほうが関節に優しくていいのだけど負荷を減らし過ぎるのが問題で、この辺はパーソナルジムのほうがリアルタイムに見てくれていいかと思う。食事が肝なんだけど、女子の好きなパン、パンケーキ、パスタ、パフェとかは食べ

続きを読む