週末です、病み上がりだけどようやくジムに行けたぁ〜。・・・って言ってもサンカルパの誓いで肩周り、手首に負担が掛かる筋トレは禁止なんでやることがないっ！（｜｜｜｜▽￣）アウッ!腹筋ローラーでゴロゴロしたり懸垂バーにぶら下がってフロントレバー＆

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