今日の朝ご飯どんぶりの重さ436グラムを計り卵白5個　約180グラム卵黄は取り出しました卵黄は高カロリーなのですが、卵白は低カロリー高たんぱく質です卵5個分100円でこの栄養価はいいですねそしてノンオイルのツナ缶ツ

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