よくね菜食、ベジタリアン、ヴィーガンどうやってビタミンやタンパク質とるんですか？とかやたら沢山の人達に聞かれて来ましたがアナタは今ままで肉から全ての栄養素を得ていましたか？魚や卵から肉や魚や野菜をバランスよく個人的に食べても世界的には肉や動

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