やっぱり、5時から11時が一番よ眠れる。体内リズムが何故かそうなってる。休日は用事がないと、どうしてもこのパターンになるねぇ。5時より前に寝るのは、呼吸をコントロールしたり、脱力したり工夫や調整が必要だし、11時前に起きると、睡眠時間の長さによら

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