昨日の　町内会の掃除の疲れが　腰にきてしまい　今朝は腰が痛くてたまりません　運動不足が　ここまでとは思いしらされました。それに　体力や持久力などが　衰退してきてますこれは　鍛えないといけないんですが　あまり激しい運動も出来ず　軽

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