先週録画しておいたバイキング(・ω・`)スピードスケートの清水が教えてた腰痛対策(−ω−`)結構効果がある気がするΣ(゜ω゜ )モモ横にテニスボールを置いてごろ寝。・・・ストレッチに見えない構図だけどもやった後結構楽に(´▽` )とりあえず様子見で
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