3月28日(日) 14:30講座スタート
※ランニングウェアに着替えて２Ｆフリースペース集合


最近、ライフスタイルにランニングを取り入れるだけでなく、
おしゃれなランニングウェアに身を包み、
「美しく走る」ことを楽しむ女性ランナーが急増中。

実際、ランニングは継続的に続けることで
肌荒れの改善やサイズダウンにも効果が期待でき、
カラダの中から「美」を手に入れることができます。


前半はmusubi cafeで毎週木曜日に加圧トレーニングの教室を
開催しているパーソナルトレーナー窪田　侑記先生による
「運動」と「シェイプアップ」の関係性のレクチャー＋実践講座。
今回のテーマは「美のカギは骨盤・肩甲骨まわりにあった！」

巷では骨盤ダイエットなどが話題を賑わせています。
有名人も行っている方が多く、注目を集めていますよね。
女性らしいしなやかな身体を手に入れるために、骨盤や肩甲骨といった、
「体幹」まわりのゆがみを正し、筋肉を鍛えていくトレーニングを
伝授いたします。


そしてそのあとはヒラリン店長によるランニング講座＆実践です。

ランニングを楽しんだあとは、女性ばかりで楽しくお食事♪
美ジョガーを目指すだけでなく、仲間の輪も広げましょう！
皆さんのご参加をお待ちしております♪




＜当日の流れ＞
14時30分 　　キレイな骨盤・肩甲骨の使い方講座
15時30分　　美ジョガーになるためのランニング講座
16時00分 ランニングスタート
17時30分　帰店・シャワー
18時30分　オリジナル美ジョガーメニューでお食事
20時00分　解散（予定）


＜持ち物＞
ランニングウエア、ランニングシューズ、タオル、バスタオル
シャワーブース設置のアメニティはシャンプー・リンス・ボディソープのみです。
それ以外のものが必要な場合はご持参ください。

＜費用＞
3600円(税込）
シャワー・ロッカー利用料、食事代込み。
スポーツドリンク1本付き

＜定員＞
10名
女性限定
60分前後の継続的なランニング経験のある人のみ。

＜問合せ先＞
info@musubi-cafe.jp

「美ジョガー養成講座参加希望」とご記入の上、
お名前、連絡先電話番号、をご明記の上、
info@musubi-cafe.jpへメール送信ください。

＜お申込にあたってのご注意＞

◆携帯メールよりお申し込みのお客様へ
ドメイン指定受信許可設定をされている場合は必ず 【starnavi.jp】を許可リストに
追加登録下さいますようお願いいたします。


◆ご予約の可否にかかわらず、必ずメールにて結果をお伝えたします。

お申し込みの結果は、ご予約の可否に関わらずお申し込みいただきましてから
２営業日以内にをメールにてお返事させていただいております。
万が一当店からのご連絡がない場合は、こちらからの返信メールを
受信していただけていない可能性がありますので
お手数ですが075-862-4195までご連絡くださいませ。

●講師　

*第1部*
加圧フィットネスSheath Styleトレーナー　
窪田　侑記先生

コナミスポーツクラブで4年間勤務。
ダイエットプログラムやビギナーサポート、
コアトレーニングの社内ライセンスを取得し、主に指導。
加圧トレーニングインストラクター資格取得、独立し、
パーソナルトレーナーとして加圧トレーニングを指導。


*第2部*
musubi店長　平林博美

ジョグカフェ musubi 店長
食べることと走ることが大好き！カラダが強くなることは、
ココロが強くなるということだという経験をしてから、
それをたくさんの人と共有したいとこのお店を始めました。
休憩時間には桂川を走っています＾＾
おなかがすいたら元気がなくなるので要注意！
でもエサはあげないでください＾＾；