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皆さんこんにちは


西葛西、葛西周辺住民の皆さんこの指とーまれ
みんなの癒しスポット《葛西臨海公園》を朝から清々しくＲＡＮしませんか

週末は皆さん予定が色々あると思います。
午前中に子一時間走って汗をかき、午後を充実させましょう
もちろん、ペースはお任せします
おしゃべりしながらもよし、自分のペースで黙々と走るもよし

前回、第一回目は計３名でのジョギングでした。一名、大会経験豊富な方がいたのでその方に指導していただきながら、ゆっくり１時間走りました
（約９キロ弱）


また、年内何か大会に参加される方、お互い情報交換しましょう

【私の大会予定】
０９年１１月８日　湘南国際マラソン
０９年１２月６日　那覇マラソン

１２月は人生初のフルマラソンに挑戦です

だのに・・・ぜんぜん練習できていない今日この頃、、、、
私にビシバシ指導してくださる方大歓迎

皆さん、一緒に走りましょう！ 女性の方、大歓迎です

※集合場所：９時に葛西臨海公園駅前

※２、ロッカーは京葉線の改札内にあります。
　　　京葉線を利用しなくても、一度改札を出た後でも利用できます。
　　　 シャワーを浴びる施設はありません。
　　　
　　　ＲＡＮの後は特に決めていませんが、食事やお茶をするとしたら
　　　マックしかありません。。。
　　　もしくは、臨海公園内にあるホテル内にカフェやレストランはあります。

　　　アフターは決めませんので、その日・その場の状態で決めたいと
　　　思います。　


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