ども！斉木進です！

一人じゃなかなかジョギングを続けられないので、
ジョギング好きな人を募って毎月1回は走るようにしました〜

8月4日（火）は『みんジョグ』
3km、5km、10kmとそれぞれの体力に合せて、
皇居の周りをジョギング

ジョギングが初めての人も大歓迎
3kmチームは途中からウォーキングに切替ます


『みんジョグ』第三回活動詳細
≪日程≫
8月4日（火）

≪集合≫
20：00にランステ神保町店
http://runsta.jp/system.shtml
※神保町駅A1出口より徒歩3分、九段下駅6番出口より徒歩2分

≪費用≫
ビジター利用料金700円（ロッカー、シャワー利用）

≪持物≫
スポーツウェア、シューズ、着替え一式、タオル、飲み物、腕時計（タオルレンタル可）

≪スケジュールイメージ≫
20：00　集合、着替え
20：15　準備体操、ストレッチ
20：30　ジョギング開始
21：45　平川門前に集合
22：00　シャワー、着替え
22：30　オツカレ一杯、自由解散

※雨天時も決行します
※一周≒5kmです

《活動内容について》

１．皇居の周りをジョギング＆オツカレビール
（毎月1回、第一火曜の夜に開催検討中）

3キロ、5キロ、10キロ、それぞれの
体力に合せてチーム分け

２．お台場・大江戸温泉などを
ゴールにしてジョギング（2〜3カ月に一度開催）

３．ハーフマラソン出ちゃう！（年に1回程度）

もちろん都合の合うときだけの自由参加でＯＫ

会費はなし実費のみ


質問があれば斉木進まで

斉木進