呼吸法、瞑想、ストレッチ、リラクゼーション、身体調整法などにより、
心やからだをゆるめ、不安や緊張、ストレスなどを取り除いていきます。

自分自身や他の人に対する不安や緊張、ストレスの解消方法を学習していきます。

前回大好評だった、全身をすっかりゆるめる方法も、もちろんお伝えします。


◆内容：
・身体の状態を知る瞑想
・心を落ちつける呼吸法
・からだの緊張を取るストレッチ
・胸、肩甲骨、股関節、骨盤をゆるめる運動
・気功手のつくり方
・相手をリラックスさせる調整法

◆日時：
平成23年3月26日(土)　13:00〜17:00

◆会場：
セシオン杉並　和室
東京都杉並区梅里１−２２−３２
（丸ノ内線東高円寺駅下車徒歩5分）　　


◆トレーナー：　
心のソムリエ 橋本文隆
　ソリューション・カフェ　代表　
　高野山大学大学院密教学修士　僧名ぶんりゅう


◆参加費： 2,000円　（口座振込）

※収益は被災地の支援金に廻させていただきます。
※被災された方、ご家族、ご親族の方は無料でご招待させていただきます。


◆申し込み方法：
申し込みフォーム からお申し込みください
http://form.os7.biz/f/84081ec1/