もうなんだか春みたいですね♪
私の住む高尾もここ何日かは暖かくて外でのひなたぼっこが何より楽しみな
日課に加わりました〜

春の訪れは何度経験しても嬉しいものですね

３月から、
西八王子でゆる〜りと展開しているリバーサイドヨガにてクラスをやらせて
いただくこととなりました♪
とても広々としたホールでのびのびゆったりヨーガをして
寒い間にコチコチに固まったからだを伸ばしていきましょう

心と身体を調和して、あなたの周りにもハーモニーを振りまいて行きましょう♪

アカンダヨガの最初のステップでは、基本的な呼吸、アーサナ・リラクゼーション
から始まります。初心者の方にもやさしいアーサナで、
呼吸法と簡単な瞑想を学びます。
まずはクラスを通して身体のどこが緊張しているのかを知り、
リラックスした状態での呼吸、運動を学んでゆきます。
バランスのとれた柔軟性、そして呼吸法による体内の浄化によって
健康的な身体にして行くのがクラスの目的です。

アカンダヨガはマントラ、呼吸法、アーサナ、リラクゼーション、瞑想
で構成されています。
始めにマントラを唱えることで、心を鎮め呼吸法で身体を浄化し
アーサナを通して身体の隅々に意識を送ることで
身体と心に対する「気づく力」を強めていきます。
マントラ・呼吸・アーサナによってより意識的なリラクゼーションを
得ることができます。
そして心を鎮め、身体の緊張を解き、心とからだの調和し
しっかりグランディングして瞑想へと導きます。


クラス日程
３月３日（木）　　１０：００〜１１：３０
３月１０日（木）　１０：００〜１１：３０
３月２４日（木）　１０：００〜１１：３０
３月３１日（木）　１０：００〜１１：３０

場所

クラフトホール
東京都八王子市並木町23-23 サンクラフト2F（１Fはギャラリー）

クラフトホールへのMAP　http://riversideyoga.jugem.jp/?eid=2

西八王子駅入口からバス＋あるき（トータル10分）
バスは1時間に3本です。 （バス時刻表）
乗り場は、駅前ではなく甲州街道沿いにあるのでご注意ください。
西八王子駅入口より、館ヶ丘団地ゆきにて３つめの並木町で下車。
バスを降りたら進行方向へ歩き、歩道橋のある並木町交差点を右折、
左の３軒目の茶色いビルです。

歩きだと
西八王子駅北口より、甲州街道（国道20号）を、高尾方面へ直進。
２つめの歩道橋のある並木町交差点を右折し、左の３軒目の茶色いビル。
トータル１８分です。


車でお越しの方
建物のななめ向かいの、中村商店の裏のお庭に２台入ります。

駐車場がわかりにくいので、初めての方はyellowtara77@yahoo.co.jpまでご連絡ください。
そこが空いていない場合に停められる場所もご案内します。

クラスは予約は不要で、どなたでも飛び入りでご参加頂けます。
参加費はチケット制で、入会金、月謝、予約は必要ありません。
初めての方も直接会場にお越しください。
初めての方は、クラス開始の15分前にお超しください。

ヨガマットレンタルをご希望の方は、事前にご予約ください。
また、駐車場をご利用の方は、ご説明しますので事前にお問い合わせください。


りばーさいどヨガ参加費

1レッスン　1,500 円
4レッスンチケット　5,000 円　（全クラス共通/3ヶ月有効）
8レッスンチケット　9,500 円　（全クラス共通/6ヶ月有効）

ヨガマットレンタル　100円　（要予約）



詳しくはリバーサイドヨガH.P
http://riversideyoga.jugem.jp/?cid=3
をご覧ください。

身体不調がある方は、クラスの前にお知らせください。
また、ヨガの２時間まえにはお食事はお済ませください。
胃が空の状態が望ましいです。


分からないことがありましたらお気軽にyellowtara77@yahoo.co.jpまでご連絡ください。
参加お待ちしています！

ブログもご覧ください☆
http://yellowtara.exblog.jp/