月に２回、日比谷線広尾駅から徒歩１分のレンタルスペースで、フェルデンクライス・メソッドのグループレッスンをしています。

「フェルデンクライスって何？」

フェルデンクライス・メソッドは、「動き」を通じて、自分の身体の状態に「気づき」、楽で質のよい身体の動きを学んでいくレッスンです。

動きに繊細な注意を向けることで、新しい感覚的経験と運動学習機能を通じて、新しい動きのパターンを習得し、習慣的な不適切な動き（慢性的な緊張や痛みの原因）を変えていくことができます。

どなたでもできるエクササイズですので、お気軽にご参加ください

■ 日時　　３月５日(土)　１６：２０〜１７：４０　（開場は１６：００です）

■ テーマ　「からだの中心を感じて動く」

からだの中心、背骨の動きを探索していきます。
首や腰、肩に慢性的な痛みを感じている方にもオススメです。（治療ではありません）

フェルデンクライスのキーワードは「気付き」です。グループレッスンでは、指導者の指示に従って動きながら、自分のからだの各部のつながり、感覚などに注意を向けていきます。
今回は、特に基本的でシンプルな動きを通して、それによってどんな気分や感覚が生じ、からだに変化が起きるのかに注意を向けていきます。
フェルデンクライス初心者の方にもおすすめのレッスンです。

■ 会　場 　六幸館　３０２号室 レンタルスペース「樹会」
　　　　　日比谷線広尾駅出口１番より徒歩１分

■　ＨＰ　http://www.felden.jp/index.html

■ 服　装　上下とも、からだをしめつけない服装をおすすめします。
床はフローリングですので、袖、裾とも7分丈くらいの長さがあったほうが動くときにスムーズです。

■ 持ち物　床に寝ころんでメソッドを行いますので、大き目のバスタオルなど、体の下に敷くものをご持参ください。

■ 指　導　 遠藤てんこ・柴田ユカ

■ 料金 １５００円
　　　　＊初回体験料金１０００円です！（当日、お支払いください）

■ 申し込み メッセージまたはＨＰからお願いします。

☆今後のレッスン予定
３月１５日（火） １８：５０〜２０：１０　（開場は１８：３０です）
３月２９日（火）　１８：５０〜２０：１０（開場は１８：３０です）