管理人様失礼いたします。
初心者向けのマクロビオティックのお料理教室の告知をさせてください。

難しいこと、一斉なし！
玄米や雑穀、野菜を使っての楽チン調理方法、自炊のすすめを提案します。
卵や乳製品、白砂糖を使わずに、美味くナチュラルな、ベジタリアンでも安心のお料理教室です。

★ご好評につき、初心者の方向けの教室を2月に引き続き、2日間実施いたします★

日時：3月6日（日）10時半までに集合、13時半頃まで
　　　3月21日（月・祝）18時までに集合、21時頃まで
　　　(試食時間含)

場所：渋谷カフェバンダにて
(渋谷駅ハチ公口徒歩13分/地下鉄代々木公園、小田急代々木八幡徒歩6分)

費用：3500円

持ち物：エプロン、頭に巻くもの、筆記用具

実習内容：
?玄米ご飯の炊き方
?麦味噌のお味噌汁
?新じゃが、春キャベツと菜の花のピーナッツあえ
?お豆腐のグリル　ねぎ味噌ソース
?かぶの梅酢漬け
?生姜の豆乳ブラマンジェ

今回は冷えた冬から解き放つ春への目覚めのメニューです。
春に向けて身体を軽やかにするメニューです。
和気あいあい！ご質問など受け付けます☆

材料仕入れの都合により、内容が多少変わることがございます。
少人数制です。定員になり次第、締め切らせていただきます。



講師：関　牧子
KIJ認定クシ･マクロビオティックアドバイザー/日本フードコーディネーター協会認定フードコーディネーター/渋谷cafeBanda店長
2002 年、渋谷カフェバンダを開業。安全な素材で、すべて手作りのものを提供したいという思いを込め、2005年ごろからマクロビオティックのメニューを取り入れる。固くなりがちなマクロビオティックやヴィーガン対応の料理も、ノンベジタリアンでも満足できるよう、日々試行錯誤。
無理なく、楽しく快適に過ごせるようなマクロビオティックを伝えるため、活動中。

お申し込み、お問い合わせ：
Banda　
tel&fax;03-3467-5105　
〒150-0047 東京都渋谷区神山町41-3
http://banda.blog.shinobi.jp/Entry/299/