いしかわ総合スポーツセンター の第177号のメールニュースに筋肉痛について説明されていて、
一部引用すると

「筋肉痛は高い負荷のトレーニングをすればするほど早いタイミングで出てきます。
若い頃は、トレーニングで限界まで追い込むことが多い　-中略-　と思います。
しかし年齢を重ねると、筋力が衰えていることにも加え、やっているつもりでも無意識に限界まで追い込むトレーニングができないため、筋肉痛が遅れてやってくるのです。
つまり、「筋肉痛が出てくるのが2日後になったなぁ」と感じている方でも、やり方（負荷や時間など）を変えていけば、2日後ではなく次の日に筋肉痛が出てきますよ。」

とのことでした。僕は3日後にでてくるので、もっと自分を追い込まないとなと思います。
さて、大会直前、自分を追い込みながらも最終調整にいかがでしょうか。

住 所:石川県白山市千代野東３丁目１７−２
参加費:　試合する方　400円　練習のみ　300円