YOGA arc -outdoor fitness-
Run&Yoga


Runnning YOGA・Clubを始めます！！
大阪でランニングとヨガをしようという企画です(*^。^*)
大阪でのランニングを一緒に共有する仲間を募りますか(*^。^*)

【開催日】
12/1・15

【集合】
大阪城の市民の森の噴水前

【時間】
９：００〜１０：３０までには終了
メンバーに応じてショートもロングの時もあります。

【費用】

1回300円（その都度）
5回1000円（回数券）

大阪城・万博記念公園・扇町公園
すべて共通になりました!(^^)!

【内容】
*走りに必要な筋肉を刺激します
*走りに必要な関節の可動域を広げます
*体軸・体幹を鍛えパフェーマンスを向上
*基礎代謝upさせ、太りにくいカラダへ
*ストレッチ効果で疲れにくいカラダへ

集合してから、自己紹介⇒ヨガ（すべて立っておこないます）
⇒ランニング⇒ストレッチという流れで進めていきます!(^^)!

ランニングのスピードは、キロ６〜７分を予定しております。
速い時は指摘して下さい。

【参加申込】
Run&Yoga　コミュニティー
http://mixi.jp/view_community.pl?id=5924872

facebook
http://www.facebook.com/YogaArcyogaaku#!/YogaArcyogaaku

どちらかから参加申込みをお願い致します!(^^)!

【Run&Yoga】
大阪城　 9:00〜　12/1・15
扇町公園 19:30〜　11/28 12/12・19