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開催終了初心者向け☆なんちゃってインターバル走in 加賀

石川ランナーズ☆

石川ランナーズ☆

詳細

2013年06月21日 05:42 更新

リクエストによりインターバル走を企画しました。
☆内容400m×10本
目標設定タイム別に組分け
その後組事にスタート
★400m(トラック一周)を走ってからその場で3分間休む→また400mを走って休憩3分→また400m走る休憩3分・・というふうに400m＋3分休憩を繰り返し10回連続でやっていきます。

☆400mの目標設定タイム
目指せ秋の大会上級者さん組!95秒〜100秒
マイペース中級者さん組
100秒〜105秒
ランニングﾋﾞｷﾞﾅｰ&インターバル体験組110秒〜115秒

☆インターバル走を楽しむために・・
目標設定タイムでこれなかったら1〜2回お休みしてださい
本数自由
途中の組変え自由
楽しんで走るためのインターバル走です
興味のある方お待ちしています

コメント(46)

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  • [7] mixiユーザー

    2013年06月18日 15:17

    参加します。体験組でよろしくお願いします。

  • [8] mixiユーザー

    2013年06月18日 16:33

    なにっ、みわさんまで参加とはっ!!

    ま、負けられん(笑)

    参加します(`へ´*)ノ

  • [10] mixiユーザー

    2013年06月18日 21:54

    >>[8] ありがとうございます　これで6週連続お会いすることが決定いたしました。
    疑われるかもしれませんね(?_?;)　　　ｍ(｡≧Д≦｡)ｍｽﾏｰﾝ!!

  • [12] mixiユーザー

    2013年06月18日 23:02

    >>[7]
    思われているより厳しくなくて楽しくて達成感あります。よろしくお願いします(^^)d

  • [13] mixiユーザー

    2013年06月18日 23:44

    >>[8]
    よろしく♪
    マイペースで頑張って(｡･ω･)ﾉﾞ

  • [15] mixiユーザー

    2013年06月19日 06:56

    -Facebookページ石川ランナーズ-より、田中さんが参加予定です♪




  • [17] mixiユーザー

    2013年06月19日 12:16

    >>[15]
    強者がやって来ちゃいそうですねあせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）連絡よろしくお願いしますm(__)m

  • [19] mixiユーザー

    2013年06月20日 05:21

    かとちゃんさんも参加予定です。(芭蕉珈琲さんからの連絡です♪)

  • [20] mixiユーザー

    2013年06月20日 07:12

    >>[18]
    参加表明ありがとうございます
    ぜひ芭蕉さんと同じペースの組で
    ペースメーカーをよろしくお願いします(^^)d

  • [21] mixiユーザー

    2013年06月20日 07:15

    >>[19]
    連絡ありがとうございます
    楽しんでもらえるように頑張りたいと思います。よろしくお願いします。

  • [22] mixiユーザー

    2013年06月21日 05:41

    -Facebookページ石川ランナーズ-より、山田さんが参加します♪

  • [23] mixiユーザー

    2013年06月21日 10:06

    >>[22]
    ありがとうございます
    達成感や爽快感のある練習会にしたいと思いますのでよろしくお伝え下さい。

  • [24] mixiユーザー

    2013年06月22日 00:27

    悩みましたが参加手（パー）

  • [25] mixiユーザー

    2013年06月22日 07:46

    >>[24]
    参加ありがとうございます
    人数が多い方が楽しくなるのでありがたいですほっとした顔

  • [26] mixiユーザー

    2013年06月22日 10:47

    一期一会のB.catと申します。
    私も参加してみたいです。
    初心者チームでお願いしますバッド（下向き矢印）ほっとした顔バッド（下向き矢印）
    初めましての方が多いとは思いますが宜しくお願いしますほっとした顔

  • [27] mixiユーザー

    2013年06月22日 11:06

    >>[26] 素晴らしい＼(^o^)／ がんばりましょう！

  • [28] mixiユーザー

    2013年06月22日 12:39

    >>[26]

    久しぶりに会えるの、うれしいよ(／▽＼)♪

    待ってるよo(^o^)o

  • [29] mixiユーザー

    2013年06月22日 23:00

    >>[26]
    はじめまして
    参加表明ありがとうございます
    よろしくお願いしますm(__)m

  • [31] mixiユーザー

    2013年06月23日 22:20

    大悟さん企画ありがとう！
    独りではできない(やらない？)練習できました。
    体重をのせて走る方法？を今度じっくり聞かせて下さい。

  • [32] mixiユーザー

    2013年06月23日 22:34

    皆さんお疲れさまでした
    楽しんで頂けたでしょうか？
    また加賀で行うときはよろしくお願いします
    写真はあとからアップしておきます

  • [33] mixiユーザー

    2013年06月23日 23:12

    大悟コーチをはじめ、みなさまお疲れ様&ありがとうございました。

    インターバル練習、めっちゃ楽しかったです。
    ひとりじゃできないし、また企画してもらえるとうれしいです(*´∇｀*)

    最後になりましたが、ドクトルさん
    差し入れありがとうございました♪

  • [34] mixiユーザー

    2013年06月23日 23:13

    >>[30]
    いえいえあせあせ（飛び散る汗）遅くなっても参加しにきてくれて嬉かったですウッシッシ
    今度はペアでお願いします(^^)d

  • [35] mixiユーザー

    2013年06月23日 23:18

    >>[31]
    お疲れさまでした
    インターバル は一人ではやりません、と言いますか出来ませんボケーっとした顔
    皆でやるとテンション高くなってできるのではないですかねウッシッシ
    また機会を作って走り方も練習していきますのでお楽しみに

  • [36] mixiユーザー

    2013年06月23日 23:44

    >>[33]
    インターバル頑張りました指でOKウッシッシなにより楽しんでくれて嬉しいですわーい（嬉しい顔）
    金沢か白山市でも企画してるのでしばしお待ちをあせあせ（飛び散る汗）

  • [38] mixiユーザー

    2013年06月24日 07:18

    >>[37]
    お疲れさまでしたるんるん
    いつか男性にもついていけるようにこれからもバンバン練習しちゃって下さいウッシッシ

  • [39] mixiユーザー

    2013年06月24日 09:36

    大悟さん、昨日は練習会ありがとうございました。プレッシャーも感じず楽しく走れました。りこちゃんに最後に負けたのはちょっとくやしいですけどね。（笑）また機会があれば参加したいと思います。よろしくお願いしまするんるん

  • [41] mixiユーザー

    2013年06月24日 12:28

    >>[39]
    楽しかったですか(^-^) ありがとうございます ラストスパートはりこ選手に軍配が 上がりましたね(笑) 次も楽しくいきたいとおもいますのでよ ろしくお願いします

  • [42] mixiユーザー

    2013年06月25日 05:57

    インターバル練習会ありがとうございます。懲りずに次の日も同じ場所で更にきつい練習をしている始末。一人ではなかなかできませんね。
    みなさん遠方からの参加お疲れ様でした。

  • [43] mixiユーザー

    2013年06月25日 12:21

    >>[42]
    忙しいなか参加ありがとうございました
    インターバル頑張ってたようなのでその後の体調が心配でしたが、 次の日もまた追い込むなんてまだまだいけそうですね
    また機会があればよろしくお願いします！

  • [44] mixiユーザー

    2013年06月25日 13:13

    練習会どうもありがとうございましたm(_ _)m　昨日は少し意識して走ったせいか太腿裏が軽く筋肉痛です。
    一人でやるインターバルだとどうしても遅れて修正できず終わってしまいます。
    またぜひ　よろしくお願いいたします　(^-^)ﾉ

  • [46] mixiユーザー

    2013年06月26日 23:07

    芭蕉珈琲さん
    > 日曜日お疲れさまでした
    >足にきたようですが時間とともに使い馴れてきますよ
    > 技術的なところは夏の内にみっちりやりましょう
    > 次は1000のインターバルを予定してます

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